Lucia碎碎念筆記本-那一季的風花雪月

本篇為西藏旅遊裝備參考
說裝備太誇張，其實只是業餘人士沒錢重裝上陣的不負責發表，其實我很緊張啦～
也做了很多功課，出國從來沒這麼用功～簡單來個分享！

由於本人高原反應很輕微，對不起～因為我還在西藏各處活蹦亂跳，很多團員想打我（無誤）
在珠峰大本營睡覺時覺得太熱～
︿(￣︶￣)︿其實身體有毛病的是我吧～大概（攤手）

提供小女子行前花心思＆緊張所準備的物品給各位參考~~我準備的很簡單...請自行斟酌！
如果你有更精良的裝備是最好唷～
 
衣物篇: 

衣物部分，絕大多數的建議就是，洋蔥式穿法，沒錯！！！注意～一日有四季

薄外套:一般長袖外套，我的很簡單，防風材質而已，很輕便。也可以穿uniqlo的ＵＶ外套或薄外套。

短袖:洋蔥式穿法的最裡層，真的會有點熱，所以～準備吧。

牛仔褲:看人，我在拉薩活動都隨便穿，牛仔褲只是方便搭。牛仔褲不保暖這點還是要注意。

普通長褲:對！就是普通長褲，我個人是穿運動褲，方便活動。

長袖衣物:因為有幾天要上比較高的地方，為了防寒準備的，就是一般長袖，uniqlo的發熱衣也可以。

THE NORTH FACE的Gore-Tex兩件式外套：有管道的表姐幫買的，不要叫我買，謝謝！因為外層為Gore-Tex布料，防風防水，內層為刷毛防風，可拆成兩件活動，非常方便。你可以用借的，不一定要買。

NICK的防風刷毛褲：外層為防風防水布料，應該是有化纖，因為很輕，內部有一點點刷毛，我在體育用品店隨便買的，這件上那木錯跟珠峰無敵～另外一種選擇可以改成穿內搭褲或褲襪，外面穿一般褲子，也可以。

山頂鳥的防曬鴨舌帽：鴨舌帽外，帽緣有接扣ＵＶ布，還有口罩，拆卸式。防曬無敵。

＊小建議：沒裝備的穿法，根據我觀察團員的穿著，得出了以下～（短袖＋薄外套）或長袖＞uniqlo輕羽絨或lativ刷毛外套＞防風防水外套，如此就可以(把我的衣服拆開看，的確就是醬。下身：褲襪或內搭褲＞一般褲子或防風那種，醬就ＯＫ。這樣可以經濟實惠的完成整理。

毛襪：那木措或珠峰大本營晚上睡覺穿。

厚襪：走路的話，厚襪比較抗壓，腳比較舒服。

休閒鞋：一般的休閒鞋，底不要太薄，ＰＵＭＡ底薄就不推薦，因為有人喊腳痛！

拖鞋：純粹是熱＆方便。因為第一日在成都停留，熱。最後兩天去香港，熱。本人在拉薩也都穿拖鞋，我覺得不冷…

毛帽：晚上或是前往冰川以珠峰大本營必備，如果你不想頭有中箭的感覺～會感冒。

圍巾：或是有那種可當頭巾的也行，都可以。

免洗褲：方便

p.s自行增加減少，由其是你很怕冷或身體不太好的人(手腳冰冷)……….. 

其他&藥物篇:

 拋棄式口罩:空氣有點乾可戴，防曬想徹底者可用。

沖泡式寶礦力：為了減輕高反，建議可以喝一些，不然也可以多喝些酥油茶。

保溫瓶：建議單手開那種，你不想在車上喝被燙到吧！哈哈～我覺得那樣很呆…

薑紅茶：可以暖身

休足時間：走太久可以用～

隨身面紙：上廁所必備啊！

手機：忘記帶相機還可以補救拍，連絡家人，打卡等

相機：因為我忘記帶出門，不要提…

凡士林：因為空氣乾燥，可以抹鼻子裡或擦手保濕

凡士林霜：與上物擇一即可，小罐就好了，請拼命抹，反正對皮膚也好

高反藥：預防高反請備用

感冒藥：有感冒症狀請立即服用

頭痛藥：高反頭痛請立即服用

胃腸藥：腸胃不適立即服用，反正上述藥品，自己用不到一定有人會幫你用~

衛生棉：預防ＭＣ到來，男性就免了

暖暖包：怕冷者必備

B群：因為很早起，再來高反不適的話，服用可以讓你精神好些

濕紙巾：上廁所必備良藥

充氣枕：因為要坐車，必備。

零食：吃到死….去西藏會被不斷的餵食（無誤）

餐具：衛生考量可以自備餐具

如果情況嚴重要趕快與領隊導遊說，避免延誤醫治～有些人體質或情況不好，同團一行人請幫忙注意，這很重要。
 
 
防曬&保養篇:

面膜：晚上還是可以敷一下啦～我在那木措也敷了，哈哈

面油：那邊很乾，所以擦點面油比較好，不然保證脫皮唷！

蘆薈膠：要是被曬傷可以急救一下，也可敷臉

太陽眼鏡：必備，不然傷眼

化妝品：簡單就好,防曬不用特別買高係數...因為你會一直穿著外套...物理防曬已經夠強,不需要包的跟透明人一樣,拍照會後悔唷...

保養品：我用隨身包，用完即丟，盡量比回去時輕嚕

隨身背包：隨身方便裝證件，保溫杯，輕便衣物的背包就可以。

雨傘:"方便"時可以遮一下(羞)，當然它的正常功能是遮雨～

 護照以及台胞證不提醒了，除非你想留國內～XDD
建議把要帶的物品打成表格或輸入ＡＰＰ中
方便清點～

最後~
請找一家好的旅行社，不論你是跟團、半自助、自由行的人
入藏證總是要辦的吧！還有請帶一顆愉快的心情去旅遊，保證不虛此行。
 
以上行前準備
提供參考